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演講聯誼 校友踴躍「腎來瘋,護腎之撇步」活動
詳細新聞內容

腎臟在人體的後腰部兩邊各有一個,長度約十二公分形狀像腰子,所以俗稱腎臟

為「腰子」。它是由一百萬個微血管球(即腎元)組成的器官。全身的血液每分

鐘以一千多毫升的速度不停地通過腎臟腎臟的功能:清除廢物、排除藥物的代

謝產物;調節水份、體液,穩定血壓;維持電解質和酸鹼度的平衡,如鈉、鉀、

鈣、磷等;製造「腎素」來控制血壓;分泌「紅血球生成激素」來產生紅血球;

製造「活性維生素D3」維持骨質密度與健康。腎臟負責過濾清洗的工作,將人

體代謝產生的廢物,如尿酸,尿素氮、肌酸酐,合併在多餘的水分中變成尿液排

泄出去。腎臟病一開始幾乎沒有症狀,台灣腎臟醫學會提出「泡、水、高、貧、

倦」五字訣。當腎臟生病時,身上的廢物和水分就可能清除不乾淨,就有蛋白尿

泡沫、水腫、高血壓、貧血、倦怠等症狀,一旦腎臟病到了末期,就稱為尿毒症

,此時應該洗腎(透析治療),否則就會中毒死亡。校友會為增進校友護腎新資

訊,邀請國泰醫院腎臟科馮祥華主任,於演講聯誼活動專題演講:「護腎之撇步

」。馮主任指出糖尿病患者、高血壓患者、痛風患者、六十五歲以上老人、藥物

濫用者、有家族腎臟病病史者、蛋白尿患者、抽菸者、長期服用藥物者、肥胖者

皆是腎臟病的高危險群。常見的腎臟病檢查,經由驗尿、驗血、超音波、X光檢

查,高危險群應實施「護腎檢查三三制」,每三個月要做「驗尿、驗血(肌酸酐

)、量血壓」三種護腎檢查。保護腎臟的秘訣:一、維持理想的體重|BMI在

十八.五至二十四kg/m2之間。二、戒菸、不酗酒,養成良好生活習慣。三、養成

適度運動習慣。四、均衡飲食、適量攝取蛋白質,避免大魚大肉。五、少鹽、少

調味料、少加工品。六、適量喝水、不憋尿。七、尋求正確醫療途徑,不吃來路

不明藥物或非處方藥。八、控制血壓和血糖|血壓一三○/八○以下、空腹血糖

一○○以內、飯後血糖一四○以內、平均糖化血色素七%以下。九、腎臟病的飲

食原則:依腎功能損壞的程度、症狀及血液檢查等資料和醫師、營養師討論規劃飲

食計劃。十、減少磷的攝取、少喝湯汁及菜汁(限制鉀的攝取)。十一、禁吃楊

桃及楊桃製品。十二、充足睡眠及休息。十三、有蛋白尿、血尿病人,應和腎臟

專科醫師配合,早日查出病源,徹底治療。十四、有上呼吸道感染或扁桃腺發炎

,經證實為鏈球菌感染者,應徹底治療,否則可能演變成腎臟病。十五、止痛藥

殘害腎臟,宜經醫師處方使用,尤其長期使用者,需定期檢查腎功能。十六、婦

女懷孕前應做腎功能檢查,因為懷孕會加重腎臟負擔,若已某程度腎臟病者,可

能因懷孕而導致尿毒症,應和產科、腎臟科醫師討論懷孕大事。十七、控制糖尿

病:血糖愈高,併發症愈多,且加速腎臟的惡化。糖尿病患者,發現有蛋白尿泡泡

,宜儘早與腎臟專科醫師就診。

     腎臟病可能沒有症狀,大部分患者有下列症狀:一、排尿時:尿液起泡(蛋

白尿)、血尿。二、水腫。三、血壓升高(>130/85mmHg)。四、夜尿症。五、排

尿困難、頻尿、疼痛、多尿、少尿。六、家族腎臟病病史。七、高血壓、糖尿病

、高血脂。八、自體免疫疾病(如SLE、RA)。九、貧血。十、長期服用腎毒性藥

物。根據國家衛生研究院調查,國人罹患CDK(慢性腎臟病)高達十一.九至

十二.三%,平均每八人就有一人得到CDK(低社經地位族群每五人就有一人

)。推估全國有二百多萬患者,其中只有三.五%患者知道自己罹患CDK。高

血壓、糖尿病、吸菸或肥胖者,特別容易罹患CDK;經常吃中草藥、普拿疼、

止痛藥、食用發霉食物的人,罹患CDK上升二十%。六十五歲以上的人,幾乎

每三人就有一人罹患CDK。台灣每十人就有一人(十.三%)死於CDK,三

十九%CDK病人在六十五歲以前死亡。只要出現少量的蛋白尿,死亡危險即顯

著增加,總死亡約增加八十三%,罹患心血管疾病風險增加百分百。多數人缺乏

警覺,發現CDK時多數已屬第三期快洗腎時,甚至還沒有洗腎就因心血管疾病

、心臟病、中風而死亡。馮主任最後引用南京大學一一○歲教授的建議:一、思

想開朗、樂觀積極、情緒穩定。二、生活規律。三、堅持體力勞動。四、注意休

息和睡眠。五、注意飲食衛生、切忌暴飲暴食。六、少喝酒、嚴戒菸。七、節制

性慾和不良嗜好。八、不忽視小病。九、注意環境衛生、多接觸陽光和呼吸新鮮

空氣。十、防止意外傷害。其中樂觀是十訣之首,做到心平氣和,笑口常開、改

掉暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃或者一大早

就喝冰咖啡、冰飲料等習慣和慢性腎臟病和平共處。

刊登截止日:2028/05/07  

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